初入健身房, 大家對於要練習的菜單, 通常取得的方法不外乎有

  1. 網路文章
  2. Youtube頻道
  3. 雜誌或書上某某健美選手的菜單耶

而我想這樣的菜單不外乎, 長下面這樣

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健身觀念 新手訓練營 健身 課表

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